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      每天敲胆经，瘦手每天按摩手臂30
      分钟。臂上每天点按内关穴。快速每天跑步半小时，瘦手每天按摩腹部半小时，臂上坚持三个月。快速要注意少吃高热量的瘦手食物，少吃米饭面条，臂上馒头，快速水饺，瘦手包子，臂上馄饨。快速适当的瘦手增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，臂上比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。
      

      运动呀
      

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